Willkommen bei Helpmate

Ein sicherer Ort für mentale Gesundheit – besonders für Männer

Hier darfst du du selbst sein. Hier darfst du fühlen. Hier darfst du weinen.

Geschützter Raum Verständnisvolle Community Ohne Vorurteile

Für Männer gemacht

Als Mann hast du oft das Gefühl, stark sein zu müssen. Hier kannst du diese Maske ablegen. Auch Frauen sind herzlich willkommen – jeder Mensch verdient Unterstützung.

Tränen sind männlich

Weinen ist keine Schwäche – es ist Mut. Echte Männer zeigen Gefühle. Deine Tränen sind ein Zeichen von Stärke, nicht von Versagen. Du darfst verletzlich sein.

Reden hilft

"Männer reden nicht" ist eine toxische Lüge. Über Gefühle zu sprechen macht dich nicht weniger männlich. Es zeigt, dass du intelligent genug bist, Hilfe zu suchen.

Das musst du hören

Männer dürfen weinen. Die Vorstellung, dass Männer "hart" sein müssen, tötet – buchstäblich. 75% der Suizide werden von Männern begangen, weil uns beigebracht wurde, nicht über unsere Gefühle zu sprechen. Das muss aufhören.

Depression ist keine Schwäche. Sie ist eine Krankheit wie Diabetes oder ein gebrochener Arm. Du würdest auch mit einem gebrochenen Arm zum Arzt gehen. Deine psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie deine körperliche.

"Mann sein" bedeutet nicht "alles alleine schaffen". Wahre Stärke liegt darin, um Hilfe zu bitten wenn man sie braucht. Die stärksten Männer sind die, die ihre Verwundbarkeit zeigen können.

Du bist nicht kaputt. Du bist nicht weniger wert. Du bist nicht allein. Millionen von Männern fühlen genau wie du – und es ist okay, nicht okay zu sein.

Warum Helpmate für Männer?

Männer haben besondere Herausforderungen wenn es um mentale Gesundheit geht

Die Maske der Stärke

Von klein auf lernen Jungs: "Sei stark", "Weine nicht", "Stell dich nicht so an". Diese toxische Männlichkeit schadet uns allen. Hier darfst du die Maske abnehmen.

Isolation & Einsamkeit

Viele Männer haben keine engen Freunde, mit denen sie über echte Probleme sprechen können. Oberflächliche Gespräche sind einfach – aber sie heilen nicht. Wir wollen tiefere Verbindungen schaffen.

Das Stigma brechen

"Echte Männer" haben keine Depression? Falsch. Echte Männer sind Menschen mit echten Gefühlen. Es ist Zeit, das Stigma zu brechen und offen über mentale Gesundheit zu sprechen.

Die harten Fakten über Männer & mentale Gesundheit

75%

aller Suizide werden von Männern begangen

Weil uns beigebracht wurde zu schweigen

1 von 8

Männern leidet unter Depression

Aber nur wenige sprechen darüber

85%

fühlen sich besser nach Gesprächen

Reden rettet Leben

40%

der Männer sprechen nie über ihre Gefühle

Das muss sich ändern

Leben mit Depression

Es ist eine Krankheit, keine Charakterschwäche

Depression ist eine medizinische Erkrankung. Du hast sie nicht gewählt. Du bist nicht schuld. Du bist nicht faul oder schwach.

Kleine Schritte zählen

Du musst nicht sofort alles ändern. Heute aufstehen ist ein Erfolg. Duschen ist ein Erfolg. Essen ist ein Erfolg. Jeder kleine Schritt zählt.

Gute und schlechte Tage

Es wird Tage geben, an denen du dich besser fühlst. Und Tage, an denen alles schwer ist. Beide sind okay. Heilung ist kein gerader Weg.

Professionelle Hilfe ist keine Schande

Ein Therapeut ist wie ein Trainer für deinen Kopf. Du würdest mit Rückenschmerzen auch zum Arzt gehen. Deine Psyche verdient die gleiche Fürsorge.

Werde Teil unserer Community

Hilf uns, anderen zu helfen. Bewirb dich als Helpmate und unterstütze Menschen in schwierigen Zeiten.

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Telefonseelsorge (24/7 kostenlos):

0800 111 0 111
0800 111 0 222
116 123

Du bist nicht allein. Diese Nummern sind immer für dich da.